Vores rejse sammen til mere energi – modul for modul

Modul 1

Forstå din træthed

I modul 1 lærer du bl.a. om årsager til træthed. Vi dykker ind i mitokondrier og energiproduktion. Bemærk: vi har vores kick - off som optakt til uge 1, fredag d. 5. januar.

Uge 1

(8.-14. Januar)

• Forstå din træthed
• Test dit træthedshjul
• Energi og energistofskifte
• Mød dine mitokondrier

Uge 2

(15.-21. Januar)

• Mental træthed
• Energislugere
• At give sin kraft væk
• Test din følelsesmæssige energi

Modul 2

Spis dig til ny energi med MITO-kosten

I løbet af modul 2, dykker vi ned i, hvordan du kan spise dig til mere energi, principperne i MITO kosten og detaljerne i din nye, næringsrige kost.

Uge 3

(22.-28. Januar)

• Forstå MITO principperne
• Din bedste morgenmad
• Test din mad og energi
• 1 times fælles online Q&A (sidst på ugen)

Uge 4

(29. Jan. - 4. Feb)

• Spisemønstre & intermitterende faste
• De blinde vinkler
• Kosttilskud, vitaminer og mineraler

Modul 3

Træning og tankernes kraft

Her lærer du om – og bliver guidet i træningsformer til mere energi samt dine tankers kraft. Du lærer at meditere for mere mentalt overskud.

Uge 5

(5.-11. Februar)

• Den fysiske træning og hvad træning gør for mitokondrier og energi
• Hvad, hvor tit og hvilken træning?

Uge 6

(12.-18. Februar)

• Lær at meditere
• Dine tankers kraft er ALT!
• Test dit (nye) energihjul
• 1 times fælles online afslutning